叹气是情绪系统减压阀 可放松神经缓解压力

在日常生活中，我们经常会看到有一些人特别爱叹气，往往会被大家认为是一个负面的情绪，心情不好的表现。医生表示：实际上叹气既能够帮我们维持生理的平衡，也是我们情绪系统的一个减压阀。当我们叹气的时候，经常发生在感受到紧张、焦虑、郁闷、疲惫的时候。在这样一种应激状态之下，我们深深吸气，然后舒缓悠长地呼气。在这个过程中，我们的大脑呼吸系统还有神经系统都在悄悄被激活。原来过度兴奋的交感神经，也慢慢松弛下来，迷走神经被激活，它会使我们能够更从容面对目前的压力和应激。